如何快速缓解眼睛疲劳


来源:宜兴智慧家教 日期:2014年09月09日 点击:913次 分类家长课堂 上一篇高考状元都是怎么学习的? 下一篇学好英语只需要两招

    看书看久了,电视看久了,工作久了,电脑看久了。。。这些都会造成眼睛的疲劳,怎样快速的缓解眼睛疲劳呢,今天宜兴智慧家教整理的一些缓解眼睛疲劳的方法,提供大家休息时参考:

    现在有越来越多的人感到眼睛疲劳。这是由于我们生活在科技发达的现代社会中,电脑、电视把人们的眼睛紧紧地吸引在屏幕上,长此以往造成严重的视觉紊乱。而目前已有的一些保护视力的措施还远远不够。

  宜兴智慧家教为您介绍几点实用的小方法,帮助您缓解眼部疲劳:

  用水浸泡药用小米草或母菊花,搁至水温适宜,然后将毛巾浸湿,敷于眼部10到15分钟。

  经常眨眼20分钟,因为眨眼是眼部的天然按摩师。

  闭眼小憩片刻,能够预防眼部紧张或疲劳。

  屏幕的亮度(电脑或电视)一定要柔和,有一定的对比度但不能太强烈,否则就会造成眼部疲劳。

  长时间工作一段时间后,要把眼睛移开屏幕10或15分钟。

  伸出援手

  摩擦双手,直至它们暖和为止。然后,闭上双眼,用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼,盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟。

  眨眼按摩

  每天特意地眨眼300下,有助于清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩。

    注意光线

 使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。

  中断你的工作

  如果连续使用电脑6-8小时,应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。

  减弱荧屏的光线

  电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡,直接将光线打入你眼睛。

  闭眼休息

  专家说,缓解眼睛疲劳的较佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话,一边闭着眼睛。

  泡茶

  但不是用来喝的,而是敷在眼部。将毛巾浸入茶中,躺平,将温暖的毛巾敷在眼部,闭眼10-15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除。注意不要将茶倒入眼睛,同时在浸毛巾前,先让茶冷却一会儿。

文章来源于:宜兴智慧家教